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药食同源产品中建议多食用的有哪几种

来源: 作者: 浏览: 发布日期:2019-09-12 09:11

白萝卜

中医以为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,它是药食同源产品中其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的成效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

莲藕

天气单调,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的效果。一起,莲藕性温,有缩短血管的功用,多吃能够补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。鲜藕除了含有很多的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰厚,还含有丰厚的膳食纤维,对治疗便秘,促进有害物质排出,非常有利。

药食同源产品

荸荠

荸荠,又称马蹄、地栗、尾梨,原产印度。肥胖、嫩脆者最好。可生食,也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等成效。荸荠的地上茎,中药名“通天草”,有清热利尿的效果。

银耳

银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤单调、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的成效,又有利气清肠的效果,还能够滋阴润肺。其他,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

罗汉果

药食同源产品罗汉果被人们称为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之成效,并且对烟酒过度等引起的动静沙哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改进糖尿病。可保喉咙,还可治疗风热袭肺引起的动静沙哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。

柿子

中医以为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种成效。关于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有用润肺化痰。

药食同源产品

淮山

淮山作为保健食品在我国至少已有两千多年,它有利气养阴、补脾肺肾、固精止带的效果。鲜淮山是广东人的一种日常食物,可煲汤炒菜,当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等,都是广东人比较喜欢的汤。选购淮山时,最好挑选原条生晒呈粉黄色的淮山。

 

 


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